目次 効果のあるストレッチってどんなメニュータイプがあるのか？ 効果のあるストレッチメニュー①静的ストレッチはいつやるのが効果的か！？ 効果のあるストレッチメニュー②動的ストレッチはいつやるのが効果的か！？ まとめ 皆さま、こんばんは！ 5秒の握手…